الصحة

الأطعمة التي تسبب مرض الذئبة: أسطورة أم حقيقة؟

الافتراض بأن هناك أطعمة تسبب الذئبة أو يمكنها علاجها غير صحيح. ومع ذلك ، يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض تسبب الالتهاب في عدة أجزاء من الجسم إلى الحفاظ على المدخول الغذائي كجزء من عملية الشفاء. يجب أن يكون الغذاء المستهلك متوازنا من حيث النسبة ، وزيادة تناول الخضار والفواكه. صحيح أن هناك علاقة بين ما يأكله المصابون بمرض الذئبة وبين حالتهم. علاوة على ذلك ، الذئبة مرض التهابات أو التهاب. على الرغم من عدم إثباتها علميًا ، يمكن للأطعمة المغذية أن تخفف من أعراض مرض الذئبة. والعكس صحيح.

لا توجد أطعمة تسبب مرض الذئبة

إلى جانب عدم وجود طعام يسبب مرض الذئبة أو يمكنه علاجه ، تختلف ظروف الجسم للأشخاص المصابين بمرض الذئبة عن بعضها البعض. هذا يعني أن ما يستهلكه مريض يمكن أن يكون له تأثير مختلف عندما يستهلك بنفس النمط من قبل مرضى آخرين. لذلك ، نظرًا لعدم وجود طعام يسبب مرض الذئبة ، فمن المهم الالتزام بالتغذية الجيدة للجسم. بعض الملاحظات المتعلقة بهذا تشمل:

1. استبدل اللحوم الحمراء بالأسماك

إذا كنت لا تزال تأكل اللحوم الحمراء في كثير من الأحيان كمصدر للبروتين ، فحاول التحول إلى الأسماك. اللحوم الحمراء مليئة بالدهون المشبعة التي يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول السيئ بالإضافة إلى خطر الإصابة بأمراض القلب. لا مفر من العملية الالتهابية إذا حصل الجسم على الكثير من الدهون المشبعة. يمكن أن يكون بديل اللحوم الحمراء عن طريق تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. بعضها سمك السلمون والتونة والسردين وأيضًا سمك الأسقمري البحري. أحماض أوميغا 3 الدهنية هي أحماض دهنية أحادية غير مشبعة يمكنها حماية الجسم من أمراض القلب والسكتات الدماغية ، مع تقليل الالتهابات في الجسم.

2. تجنب الأحماض الدهنية المشبعة

لا يزال يتماشى مع النقاط أعلاه ، إلى جانب اللحوم الحمراء ، هناك العديد من مصادر الأحماض الدهنية المشبعة التي يجب تجنبها أيضًا. بعضها مثل الأطعمة المقلية وشوربات الكريمة والصلصات المعلبة ومنتجات اللحوم المصنعة ومنتجات الألبان عالية الدسم.

3. تجنب براعم البرسيم والثوم

إذا كان هناك طعام يجب على الأشخاص المصابين بمرض الذئبة تجنبه ، فهو كذلك تنبت البرسيم التي تنتمي إلى عائلة البقوليات. غالبًا ما يُنظر إلى هذا النبات العشبي على أنه يتسبب في ظهور أعراض مرض الذئبة مثل الشعور بالخمول ، وآلام العضلات ، ومشاكل في الكلى ، ونتائج غير طبيعية لفحص الدم. يمكن أن يحدث هذا بسبب تفاعل الجسم مع الأحماض الأمينية L- كانافانين مادا في براعم البرسيم. عند تناوله ، هناك خطر من أن يصبح جهاز المناعة نشطًا ويزيد الالتهاب لدى الأشخاص المصابين بمرض الذئبة. الشيء نفسه ينطبق على الثوم. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن هذه البقوليات هي طعام يسبب مرض الذئبة.

4. زيادة الخضار والفواكه

التغذية الجيدة مهمة أيضًا التي يتم الحصول عليها من الخضار والفواكه. زد من تناولك لكليهما لأنه غني بمضادات الأكسدة. يمكن للأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أن تحمي الجسم من التفاعلات الالتهابية حتى تهدأ الأعراض التي يعاني منها مرضى الذئبة قليلاً.

5. تجنب بعض الخضروات

على الرغم من أن الخضروات مثل البروكلي والسبانخ موصى بها بشدة للأشخاص المصابين بمرض الذئبة ، إلا أن هناك أنواعًا معينة من الخضروات يجب تجنبها. لا يعني ذلك أنه ينتمي إلى فئة الأطعمة التي تسبب مرض الذئبة ، إنه فقط أن الخضروات مثل الطماطم والبطاطس والفلفل والباذنجان يمكن أن تتفاعل بحساسية مع الأشخاص المصابين بمرض الذئبة.

6. استهلاك الكالسيوم

اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د حتى تظل العظام محمية ، مع الأخذ في الاعتبار أن الأدوية الستيرويدية التي يتناولها الأشخاص المصابون بالذئبة يمكن أن تجعل العظام أكثر هشاشة وعرضة للكسر. لذا تأكد من تناول الكالسيوم وفيتامين د بشكل كافٍ لتقوية حالة العظام. تشمل بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم الجبن والزبادي والتوفو والمكسرات والحليب قليل الدسم ، بالإضافة إلى بدائل الألبان مثل اللوز وفول الصويا. ضع في اعتبارك أيضًا تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د إذا لم تكن مصادر الطعام كافية بالضرورة. 7. الحد من استهلاك الكحول على الرغم من وجود دراسات تشير إلى فوائد شرب البيرة إذا تم تناولها باعتدال ، انتبه جيدًا لمقدار تناول الكحول للأشخاص المصابين بمرض الذئبة. يُخشى أن يتفاعل الكحول مع الأدوية التي يتم تناولها ، مثل: ايبوبروفين أو نابروكسين مما يزيد من خطر حدوث نزيف في المعدة.

8. تجنب الاستهلاك المفرط للصوديوم

الصوديوم ، الذي عادة ما يجعل طعم الطعام لذيذًا ، يجب أيضًا تجنبه من قبل الأشخاص المصابين بمرض الذئبة. إذا أمكن ، تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من الصوديوم أو استبدلها بخيارات الأطعمة المالحة الصحية. إذا كنت ترغب في إضافة التوابل لتحسين مذاق طبقك ، فاختر توابل بديلة مثل الفلفل ومسحوق الكاري والليمون والكركم والمزيد. طالما يتم استهلاكها في شكلها الطبيعي وليس بإفراط ، فلا بأس من تناول التوابل العشبية كبديل للصوديوم. [[مقال ذو صلة]] ما يأكله المصابون بمرض الذئبة قد يتفاعل بشكل مختلف مع أجسامهم. لذلك ، قم بتدوين ملاحظة مثل مجلة الغذاء لمعرفة الأطعمة التي تخفف أو تحفز تفاعلًا التهابيًا في الجسم. ناقش هذه الملاحظات أيضًا مع اختصاصي تغذية أو طبيب حتى تتمكن من وضع إستراتيجية فعالة لتناول الطعام.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found