الصحة

7 ـ العلاج بالتدليك وفوائده للصحة

ليس فقط لتهدئة الجسم ، فإن العلاج بالتدليك له أيضًا فوائد للمساعدة في التغلب على بعض الأمراض. علاوة على ذلك ، هناك العديد من علاجات التدليك التي يمكنك تعديلها وفقًا لاحتياجاتك. تحقق من الشرح الكامل في هذه المقالة.

فوائد العلاج بالتدليك للجسم

العلاج بالتدليك يمكن أن يخفف التوتر في إندونيسيا ، والعلاج بالتدليك أو رسالة هو أحد الطب البديل الذي يطلبه الجمهور. شعبيتها لا تخلو من سبب. أثبتت الدراسات المختلفة الموجودة حتى الآن أن التدليك فعال جدًا في المساعدة في تخفيف أعراض مشكلة صحية. نقلاً عن Mayo Clinic ، العلاج بالتدليك هو مصطلح للضغط والفرك وتحريك مناطق الجلد والعضلات والأوتار والأربطة. بشكل عام ، الفوائد الرئيسية لـ رسالة هو جعل الجسم الذي يشعر بالتيبس يصبح أكثر استرخاءً. يمكن أن يؤدي التدليك أيضًا إلى إطلاق هرمون الإندورفين ، وبالتالي تقليل التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الفوائد الأخرى التي يمكن أن تشعر بها من العلاج بالتدليك بشكل منتظم ، بما في ذلك:
  • يقلل من توتر العضلات ووجعها.
  • يزيد الدورة الدموية في الجسم.
  • ينشط جهاز المناعة.
  • تقليل هرمونات التوتر.
  • يحافظ على توازن ضغط الدم.
  • زيادة مرونة المفاصل.
  • ساعد في التعافي من الإصابات.
  • يقلل من القلق والاكتئاب.
[[مقالات لها صلة]]

أنواع العلاج بالتدليك

بالإضافة إلى التدليك الذي قد تكون معتادًا عليه بالفعل ، هناك أنواع أخرى مختلفة من العلاج بالتدليك تحتاج إلى معرفتها. من يدري ، يمكن أن يساعدك أحدهم في تخفيف أو علاج المشكلة الصحية التي تعاني منها. ومع ذلك ، يجب أيضًا ملاحظة أنه لا ينبغي استخدام العلاج بالتدليك كبديل للعلاج الطبي. استشر طبيبك أولاً إذا كان بإمكانك القيام بالتدليك إذا كنت تعاني من أمراض أو حالات صحية معينة.

1. تدليك عميق

تدليك عميق تساعد في تخفيف القلق والألم المزمن التدليك العميق أو تدليك عميق هو نوع من العلاج يستخدم تقنيات ضغط أبطأ وأقوى. يقال إن هذا النوع من التدليك يؤثر على طبقات العضلات وكذلك الأنسجة العميقة في الجسم. الفوائد التي يمكن أن تشعر بها من هذا التدليك هي المساعدة في تخفيف القلق وإصلاح تلف العضلات بسبب الإصابة أو الألم المزمن.

2. التدليك السويدي

العلاج بالتدليك السويدي مناسب للمبتدئين لأنه مفيد للمساعدة في شد عضلات الجسم المتوترة والألم الخفيف. عادة ، يقوم المعالج بتدليك بطيء ، وحركات دائرية ، يتدفق طويلا نحو القلب ، حتى يشعر التدليك بضغط شديد. [[مقالات لها صلة]]

3. التدليك بالحجر الساخن

بالإضافة إلى استخدام اليدين ، يوجد أيضًا علاج بالتدليك باستخدام أدوات معينة مثل الأحجار الساخنة ( الحجر الساخن ). مثل التدليك السويدي تقريبًا ، فإن استخدام الأحجار الساخنة مفيد للمساعدة في تقليل الألم وزيادة تدفق الدم وإرخاء العضلات وجعل الجسم أكثر استرخاءً.

4. التفكير

يستخدم أحد أنواع العلاج بالتدليك مبدأ نقاط الانعكاس في كل جزء من أجزاء الجسم ، مثل القدمين واليدين والوجه والرأس والمعدة وما إلى ذلك. كل من هذه النقاط تستجيب للضغط مما يساعد على تحفيز عملية الشفاء الطبيعية. على سبيل المثال ، تعتبر نقاط الانعكاس على اليدين مفيدة في علاج الإمساك وأمراض القلب ونزلات البرد ومشاكل التنفس. وبالمثل ، عند القيام بعلم المنعكسات للقدم وهو مفيد أيضًا للمساعدة في تدفق الدم والحفاظ على صحة العين وتقليل الإجهاد.

5. تدليك شياتسو

يعتبر تدليك شياتسو مفيدًا في تخفيف التوتر وصداع التوتر. تشبه تقنية العلاج بالتدليك اليابانية هذه إلى حد كبير الوخز بالإبر لأنها تركز على نقطة معينة. ومع ذلك ، فإن تدليك شياتسو لا يستخدم إبرًا خاصة وستشعر بفوائده لزيادة تدفق الطاقة في جميع أنحاء الجسم. وذلك لأن التدليك يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والألم والتوتر والصداع.

6. التدليك الرياضي

حتى لا تتفاقم الإصابات الرياضية ، يمكنك أيضًا تجربة العلاج بالتدليك المخصص للرياضات. مع ملاحظة ، سمح الطبيب بذلك. علاوة على ذلك ، تعتمد التقنية المستخدمة أيضًا على حالة الإصابة. التدليك الرياضي هو مزيج من التقنيات للمساعدة في تحسين أداء العضلات للتعافي بشكل أسرع. [[مقالات لها صلة]]

7. التدليك نقاط الزناد

إذا كنت تعاني من إصابة أو ألم مزمن أو مشاكل في الأنسجة العضلية أو حالات أخرى ، يمكنك أيضًا تجربة العلاج بالتدليك بنقطة الزناد. يركز التدليك على مزيج من الضغط القوي والعميق لتقليل الألم. على الرغم من أنه سيجعل الجسم يشعر بمزيد من الراحة ، إلا أن بعض أنواع العلاج بالتدليك قد تجعل الجسم يشعر بالألم أيضًا. لذلك ، بالإضافة إلى استشارة الطبيب أولاً ، تأكد أيضًا من اختيار معالج تدليك موثوق به. لمناقشة المزيد حول فوائد العلاج بالتدليك ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن منمتجر التطبيقات وجوجل بلاي .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found