الصحة

رهاب الإنسان أو رهاب الناس ، ما أسبابه؟

رهاب الإنسان هو رهاب يجعل الشخص يخاف من الآخرين. على عكس الرهاب الاجتماعي ، يمكن أن تجعل هذه الحالة المريض يشعر بالخوف حتى لو واجه شخصًا واحدًا فقط. الأشخاص المصابون برهاب الإنسان يرفضون عمومًا الدعوات للخروج ويفضلون عزل أنفسهم في المنزل. التواصل مع الآخرين يكون فقط من خلال الرسائل المكتوبة ، على سبيل المثال دردشة أو البريد الإلكتروني .

ما الذي يسبب رهاب الإنسان؟

حتى الآن ، لا يُعرف السبب الدقيق لشخص يعاني من رهاب الناس. ومع ذلك ، هناك عدد من العوامل التي لديها القدرة على إثارة رهاب الإنسان. بعض هذه العوامل تشمل:
  • علم الوراثة
  • البيئة المحيطة
  • التغييرات في وظائف المخ
  • تجربة سيئة مع شخص ما في الماضي
من ناحية أخرى ، يمكن أن يظهر الرهاب لدى الناس كجزء من اضطراب في الصحة العقلية. تشمل مشاكل الصحة العقلية التي يمكن أن تؤدي إلى هذه الحالة اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) واضطراب القلق الاجتماعي والأوهام.

الأعراض التي يعاني منها عادة الأشخاص المصابون برهاب الإنسان

تمامًا مثل الرهاب بشكل عام ، يتسبب رهاب الإنسان أيضًا في ظهور عدد من الأعراض لدى المصابين به. يمكن أن تكون أعراض رهاب الناس جسدية أو نفسية. فيما يلي بعض الأعراض الشائعة التي يعاني منها الأشخاص المصابون برهاب الإنسان عند مقابلة أشخاص آخرين:
  • التعرق
  • صعوبة في التنفس
  • جلد محمر
  • اهتزاز الجسم
  • صعوبة الكلام
  • صعوبة التفكير بوضوح
  • ضربات القلب بسرعة
  • الشعور بالحاجة للهروب
قد تختلف الأعراض التي يعاني منها كل مريض عن بعضها البعض. بالإضافة إلى ذلك ، قد تواجه أكثر من عرض واحد عند التعامل مع أشخاص آخرين.

هل هناك كيف تتغلب على رهاب الإنسان؟

لا توجد طريقة محددة يمكن القيام بها للتغلب على رهاب الإنسان. يتم علاج المرضى الذين يعانون من هذه الحالة باستخدام علاجات للتغلب على الرهاب واضطرابات القلق بشكل عام. يمكن للطبيب تطبيق عدة أنواع من العلاج ، بما في ذلك العلاج وتمارين الاسترخاء وإعطاء بعض الأدوية. للحصول على أفضل النتائج ، قد يجمع طبيبك بين عدة علاجات.

1. العلاج

العلاج الذي يُعطى عادةً للأشخاص المصابين بالرهاب هو العلاج السلوكي المعرفي وعلاج التعرض. يدعوك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) للتعرف على مخاوفك واستبدالها بمخاوف أكثر عقلانية. وفي الوقت نفسه ، يتطلب منك علاج التعرض مواجهة الشيء أو الموقف المثير للخوف. سيستمر تقديم هذا العلاج بشكل عام حتى لا تظهر الخوف عندما تواجه سبب الخوف.

2. تمارين الاسترخاء

يمكن أن تساعد تمارين الاسترخاء الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأشخاص. تتضمن بعض تمارين الاسترخاء التي سيتم توفيرها التنفس العميق والتنويم المغناطيسي والتمارين الرياضية. يمكن أن يساعد هذا النوع من العلاج في تقليل ردود أفعالك الجسدية والعاطفية تجاه الرهاب. يمكن أن تساعد تمارين الاسترخاء أيضًا في تطوير استراتيجيات التأقلم لتغيير أو توجيه ردود أفعال الإجهاد.

3. إعطاء بعض الأدوية

يمكن أن يكون الدواء حلاً لعلاج بعض أنواع الرهاب. على سبيل المثال ، يمكن للأشخاص الذين يجدون صعوبة في التحدث في الأماكن العامة تناول الأدوية المضادة للقلق. ومع ذلك ، ليس كل الأشخاص الذين يعانون من الرهاب مناسبين لهذا العلاج. 4. اتباع أسلوب حياة صحي يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف بعض أعراض القلق المرتبطة بالرهاب. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤثر الجفاف على مزاجك. لذلك ، تأكد من تناول السوائل في جسمك كل يوم. تجنب أيضًا استهلاك الكحول. بينما قد يهدئك في البداية ، فإن استهلاك الكحول لديه القدرة على تعطيل النوم. يمكن أن تجعلك هذه الحالة تشعر بعدم الارتياح.

الفرق بين رهاب الإنسان والرهاب الاجتماعي

حتى الآن ، يعتقد الكثير من الناس أن رهاب الإنسان هو نفس الرهاب الاجتماعي. على الرغم من أنها تبدو متشابهة ، فإن هذين الشرطين يمثلان رهابًا مختلفًا. ينصب تركيز الخوف لدى الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي على المواقف التي يواجهون فيها العديد من الأشخاص. في هذه الأثناء ، يمكن أن تجعلك رهاب الإنسان تشعر بالخوف الشديد حتى لو كنت تتعامل مع شخص واحد فقط. حتى هذا الخوف لا يزال ينشأ عند مقابلة أشخاص معروفين. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

رهاب الإنسان هو رهاب يجعل المصاب يخاف من التعامل مع الآخرين. لا تظهر أعراض الرهاب عند مقابلة العديد من الأشخاص فحسب ، بل تظهر أيضًا عند التعامل مع فرد واحد. للتغلب على هذا ، هناك العديد من خيارات العلاج التي يمكن القيام بها. يمكن أن تكون كيفية التغلب على رهاب الإنسان من خلال العلاج وتمارين الاسترخاء وتنفيذ أسلوب حياة صحي واستهلاك بعض الأدوية. إذا كان لديك المزيد من المناقشات حول رهاب الناس وكيفية التغلب عليه ، اسأل طبيبك مباشرة على تطبيق SehatQ الصحي. قم بالتنزيل الآن من App Store و Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found