هل أنت حامل وتريد أن تستهلك مشروبات بروبيوتيك؟ في الواقع ، لا بأس من النساء الحوامل في تناوله. لكن بالطبع ، يجب أن تناقش النساء الحوامل مع طبيب أمراض النساء النوع والجرعة الآمنة. خاصة إذا كانت هناك أنواع أخرى من الأدوية التي يتم تناولها.
هل هي امنة للحامل؟
لمعرفة المزيد حول سلامة مشروبات البروبيوتيك والمكملات الأخرى للحوامل ، حدد أولاً ما هي البروبيوتيك. هذه كائنات حية موجودة في الأطعمة أو المشروبات مثل الزبادي والكفير والتيمبيه والكومبوتشا. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي العديد من أنواع المكملات على البروبيوتيك. النوعان الأكثر شيوعًا من البروبيوتيك هما اكتوباكيللوس و Bifidobacterium. لديهم القدرة على التكيف بشكل موثوق في بيئة حمضية. وبالتالي ، فهو آمن وفعال على المدى الطويل. لذلك ، لا داعي للقلق على النساء الحوامل بشأن تناول البروبيوتيك في شكل مكملات أو مشروبات. لأنه لا يزال في الفئة الآمنة ولا توجد آثار جانبية خطيرة. دراسة فريق كندي تؤكد ذلك. من خلال مراجعة 49 مجلة ، من المعروف أن تناول المكملات أثناء الحمل لا يزيد من خطر الحمل المبكر أو المضاعفات الأخرى لكل من الأم والجنين. وينطبق هذا أيضًا عندما ترضع المرأة الحامل من الثدي. يمكن أيضًا تحمل استهلاك مشروبات البروبيوتيك والمكملات الغذائية بأشكال أخرى. هناك مراجعة لا تزال جديدة في عام 2020 من باحثين من إسبانيا. لا تعاني النساء الحوامل اللواتي يتناولن البروبيوتيك من آثار جانبية. كانت هناك ثلاث حالات من الآثار الجانبية ولكنها كانت مرتبطة باستهلاك البروبيوتيك عند الرضع. اثنان منهم تحدث عند الأطفال ذوي الوزن المنخفض عند الولادة. شخص آخر في حالة مماثلة بعد العملية الجراحية. فوائد تناول البروبيوتيك أثناء الحمل
بالنسبة للنساء الحوامل ، يمكن أن توفر مكملات البروبيوتيك مجموعة متنوعة من الفوائد ، مثل: 1. إمكانات جيدة للهضم
من المهم الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، بما في ذلك أثناء الحمل. والخبر السار هو أن البروبيوتيك يمكن أن يوازن بين مستويات البكتيريا الجيدة والبكتيريا السيئة في الجهاز الهضمي. في دراسة أجراها فريق في مستشفى جامعة هفيدوفر بالدنمارك على 49 امرأة حامل بدينات ، كان لدى النساء اللواتي تناولن مكملات البروبيوتيك منذ 17 أسبوعًا من الحمل المزيد من البكتيريا الجيدة. الأنواع هي العصيات اللبنية ، و bifidobacteria ، و S. اللعاب.2. يقلل من مخاطر الولادة المبكرة
هناك إمكانية واعدة أخرى لاستهلاك مشروبات ومكملات البروبيوتيك. لأنه يمكن أن يقلل من مخاطر الولادة المبكرة ومضاعفات الحمل الأخرى. هذا يعني أن فترة الحمل أطول. ليس ذلك فحسب ، فقد وجدت نتائج فريق بحث من الصين أن استهلاك البروبيوتيك يقلل بشكل كبير من خطر وفاة الجنين. 3. خطر الإصابة بالأكزيما عند الأطفال
يمكن للمرأة الحامل التي تتناول البروبيوتيك أن تقلل من خطر الإصابة بالأكزيما لكل من الأم والطفل. بما في ذلك عندما يكبر الطفل. تماشياً مع هذا ، توصي منظمة الحساسية العالمية باستهلاك البروبيوتيك للنساء الحوامل اللواتي لديهن تاريخ من الحساسية. لا يزال الدليل المحيط بهذه الفائدة يتطور إلى يومنا هذا. ومن المثير للاهتمام ، أن هناك العديد من النتائج التي تشير إلى أن خطر الإصابة بالأكزيما عند الرضع والأطفال يتناقص بعد تناول مكملات البروبيوتيك. تتميز شكاوى الأكزيما عادة بحكة في الجلد واحمرار. 4. إمكانية منع الاكتئاب والقلق المفرط
هناك أيضًا ادعاءات بأن مكملات البروبيوتيك يمكن أن تمنع الاكتئاب والقلق. هذا فقط ، على الرغم من وجود تكهنات حول البعض أضنى البروبيوتيك لها هذا التأثير ، ولم تظهر جميع الدراسات نتائج مماثلة. على سبيل المثال ، أظهرت دراسة أجريت على 380 امرأة حاملًا انخفاضًا في خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق. خاصة في الفترة من الأسبوع الرابع عشر من الحمل إلى 6 أشهر بعد الولادة. ومع ذلك ، بدأت هذه الدراسة من قبل شركة مكملة لذلك قد لا تكون النتائج موضوعية. لتعزيز هذا ، هناك أيضًا دراسة في عام 2020 تُظهر استهلاك رامنوسوس اكتوباكيللوس GG و Bifidobacterium lactis BB12 ليس له أي تأثير على الصحة العقلية للمرأة الحامل. 5. إمكانات التمثيل الغذائي الأمثل
يمكن لمكملات البروبيوتيك أن تخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين أثناء الحمل. هذا يمكن أن يحسن صحة النساء الحوامل ويقلل من خطر حدوث مضاعفات. هذا بالتأكيد مفيد خاصة للنساء الحوامل المصابات بسكري الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل استهلاك مشروبات ومكملات البروبيوتيك من خطر الإصابة بسكري الحمل. خاصة للنساء الحوامل فوق سن 35 عامًا أو لديهن تاريخ مشابه. مفيد ، لا يعني أنه يجب عليك تناول مشروبات بروبيوتيك
وبالتالي ، يمكن استنتاج أن استهلاك البروبيوتيك للحوامل آمن تمامًا. في الواقع ، هناك بعض الإمكانات الجيدة جدًا لصحة المرأة الحامل. يمكن أن تكون الفوائد أكثر أهمية عند النساء الحوامل اللواتي يعانين من مشاكل متلازمة القولون العصبي أو لديهن تاريخ من سكري الحمل. وبالمثل ، فإن النساء الحوامل عرضة للحساسية. هناك أيضًا افتراض بأن البروبيوتيك يمكن أن يقلل من مضاعفات الحمل. ومع ذلك ، فإن الأدلة ليست قوية بما يكفي لاستخدامها كتوصية لجميع النساء الحوامل. بصرف النظر عن ذلك ، فإن المفيد لا يعني أنه يجب استهلاكه. هناك مكملات أكثر أهمية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لصحة الجنين. كما أن تناول الأطعمة المغذية والغنية بالمغذيات مهم للغاية بالطبع. [[مقالات لها صلة]] ملاحظات من SehatQ
أضف أيضًا الأطعمة الغنية بالبريبايوتكس ، وهي ألياف مفيدة للبكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي. هذا النوع من الطعام ليس مفيدًا فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يمنع الإمساك. تختلف التوصيات المتعلقة بعدد الجرعات وأنواع المكملات الغذائية التي يجب تناولها ، بالطبع ، من شخص لآخر. لكل حمل عوامل مختلفة يجب مراعاتها. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن كيفية تناول مكملات البروبيوتيك بأمان ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
