يقول الكثير من الناس أن الفائدة الرئيسية للثقة بالنفس هي تحقيق النجاح الآن وفي المستقبل. الثقة هي الطريقة التي ترى بها مهاراتك أو قدراتك. عندما تقبل نفسك كما أنت ، سيزداد مستوى ثقتك بنفسك حتى تتمكن من وضع توقعات واقعية وتقبل النقد بروح منفتحة. من ناحية أخرى ، فإن تدني الثقة بالنفس تجعلك دائمًا تشعر بالريبة والسلبية ، وحتى تجد صعوبة في الوثوق بالآخرين. نتيجة لذلك ، غالبًا ما تشعر بالدونية ، والحساسية تجاه النقد ، والشعور بأنك غير محبوب. من الطبيعي أن تمر بأزمة ثقة في مناطق معينة. على سبيل المثال ، قد تكون واثقًا من الأكاديميين أو الرياضيين ، لكنك غير واثق من العلاقات الشخصية أو الاجتماعية.
الثقة يمكن أن يتلاعب بها الدماغ
تبين أن الدماغ البشري قادر على إعطاء صورة عن ثقة الشخص بنفسه. بمعنى آخر ، يمكن أن يؤدي التلاعب ببعض أنشطة الدماغ إلى زيادة ثقتك بنفسك. أجرى الدكتور أوريليو كورتيز بحثًا باستخدام عملية تُعرف باسم الذكاء الاصطناعي المشترك من خلال تقنية مسح الدماغ أو
فك تشفير الارتجاع العصبي ،إلى 17 مشاركًا. أظهرت نتائج هذه الدراسة أن كل مشارك كان قادرًا على زيادة مستوى الثقة في نفسه التي تم اكتشافها في ماسح ضوئي للدماغ. سيقوم الباحثون بالكتابة فوق ذكرى اللحظة من خلال تقديم هدية أو شيء إيجابي.
فوائد الثقة
هناك العديد من الأشياء التي ستشعر بها وتجربها عندما تتمتع بثقة عالية بالنفس. وفقًا لعلماء النفس ، فإن فوائد الثقة بالنفس هي:
ليس من السهل الخوف والقلق
كلما شعرت بثقة أكبر ، كلما ارتفع الصوت داخل رأسك صارخًا "يمكنني فعل ذلك!" أو شيء من هذا القبيل. وبالتالي ، لن تتردد في التقدم نحو النجاح. من ناحية أخرى ، يمكن أن يمنع تدني احترام الذات الشخص من التقدم. سيكون مثقلًا بالخوف من الفشل قبل أن يحاول.
تعتبر ميزة الثقة بالنفس هذه مهمة بشكل خاص عندما تواجه مشاكل تعيق طريقك إلى النجاح. مع الثقة العالية بالنفس ، ستشعر بالتحدي لحل المشكلة وليس بالطرق المختصرة.
بدء شيء ما بثقة لا يعني أنك لن تفشل. ومع ذلك ، على عكس الأشخاص غير الواثقين ، لن تستسلم فقط وتكافح لإيجاد مخرج لأنك تعرف ما تفعله. ما لا يقتلك سيجعلك أقوى ، وكذلك يفعل الأشخاص الذين يتمتعون بثقة عالية بالنفس. كلما نهض من الفشل في كثير من الأحيان ، زادت فرصه في النجاح.
تحسين العلاقات الشخصية والاجتماعية
ستكون فوائد الثقة بالنفس واضحة جدًا عندما تتصل بأشخاص آخرين ، على الصعيدين الشخصي والاجتماعي. ستكون على طبيعتك ، فلا تتردد في فعل ما تريد دون خوف من أن يكره الآخرون ، ولا تحب أن تقارن نفسك بالآخرين. الثقة أيضا تبني التعاطف. عندما لا يسكن عقلك في الخوف ، ستكون أكثر حساسية للأشياء التي تحدث للآخرين. غالبًا ما يميز التعاطف الأشخاص الذين يتمتعون بثقة عالية بالنفس عن الأشخاص المتغطرسين أو المتغطرسين. ستجعلك الثقة جيدًا في قراءة المواقف ، بينما ستجعلك الغطرسة تحب التباهي بقوتك بغض النظر عن حالة الشخص الذي تتحدث معه. [[مقالات لها صلة]]
كيف تكون واثقا
للحصول على مزايا الثقة المذكورة أعلاه ، قد تضطر إلى العمل بجدية أكبر من الآخرين. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في زيادة مستوى ثقتك ، إليك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها:
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
وفقًا للخبراء ، كلما قارنت نفسك بالآخرين ، انخفضت ثقتك بنفسك. تذكر أن عشب الجار دائمًا ما يكون أكثر خضرة من عشبك ، لذا فإن النظر دائمًا إلى الجانب لن يؤدي إلا إلى تآكل مستوى ثقتك بنفسك ويجعلك غير منتج.
إن ارتكاب الأخطاء أو التعرض للفشل أو السقوط عدة مرات في الحياة أمر طبيعي ويعاني منه الجميع. تذكر ، لا يوجد أحد كامل. عندما تواجهها ، فإن الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها هي عدم إلقاء اللوم على نفسك. إذا لزم الأمر ، شارك مشاعرك مع المقربين منك أو ابحث عن أنشطة تجعلك تضحك.
تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون الكثير من النشاط البدني لديهم مستويات عالية من الثقة بالنفس. وذلك لأن النشاط البدني مثل ممارسة الرياضة يجعل الجسم أكثر لياقة بحيث لا تكون عرضة للإصابة بالمرض أو تشعر بالضعف والعجز.
حوّل شكوكك إلى أشياء إيجابية
الشخص الواثق لا يشك في نفسه أبدًا. كل ما في الأمر أنه يمكنهم رفض هذا الشك وتحويله إلى دافع للقيام بأشياء إيجابية.
إذا كنت تشعر غالبًا بعدم الأمان حيال التعبير عن رأيك في الاجتماعات ، فحاول طرح أفكارك بين الحين والآخر. بهذه الطريقة ، ستتعلم أن القيام بأشياء بدت مستحيلة في السابق ليس بهذه الصعوبة في الواقع وسيجلب غالبًا فوائد الثقة بالنفس لصحتك العقلية. من خلال ممارسة بعض الجوانب المذكورة أعلاه بشكل منتظم ، ستجعلك بلا شك شخصًا أكثر ثقة. فما تنتظرون؟ تدريب ثقتك على الفور.
