الرفض الاجتماعي ، الرفض الاجتماعي الذي له آثار ضارة على الصحة والحياة

الرفض الاجتماعي هي حالة يقبل فيها الشخص الرفض اجتماعيًا. يمكن أن تحدث هذه الحالة في أي مكان ، من المدرسة إلى مكان العمل ، ويمكن أن تحدث في أي عمر ، بما في ذلك الأطفال. إذا تركت دون رادع ، يمكن أن يكون للرفض الاجتماعي تأثير سيء على حياتك ككل ، وخاصة صحتك.

تأثير الرفض الاجتماعي بالصحة

يمكن أن يؤثر الرفض الاجتماعي على صحة الشخص. لا يحدث التأثير السلبي المعطى جسديًا فحسب ، بل سيكولوجيًا أيضًا. تمامًا مثل أنواع الرفض الأخرى ، إليك بعض الآثار الجانبية الرفض الاجتماعي على الصحة:

1. الصدمة

الرفض الذي يحدث على المدى الطويل يمكن أن يسبب مشاكل نفسية خطيرة ويؤدي إلى صدمة. على سبيل المثال ، الأطفال الذين تم رفضهم وأصبحوا ضحايا تنمر أصدقاؤهم في المدرسة لديهم القدرة على تجربة انخفاض في الإنجاز. بالإضافة إلى ذلك ، سيجد الضحايا أيضًا صعوبة في التعايش مع الآخرين لأنهم يخافون من التعرض للتنمر مرة أخرى.

2. الاكتئاب

عدة أنواع من الرفض منها الرفض الاجتماعي ، يمكن أن يصاب ضحاياه بالاكتئاب. على سبيل المثال ، عندما تصبح ضحية للتنمر ، يمكن أن تشمل الآثار التوتر والاكتئاب واضطرابات الأكل وحتى إيذاء النفس. تنمر هو نفسه مزيج من الإقصاء والرفض.

3. التوتر والقلق

عندما تصبح ضحية الرفض الاجتماعي ، يزيد خطر تعرضك للتوتر والقلق. إذا تطورت على مدى فترة طويلة من الزمن ، فإن كلتا الحالتين النفسيتين يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاعر الرفض.

4. مريض جسديا

الرفض الاجتماعي لا يمكن أن يسبب الألم نفسياً فحسب ، بل جسديًا أيضًا. الرفض الاجتماعي المتكرر يمكن أن يسبب الصدمة. يمكن أن تؤثر هذه الصدمة بعد ذلك على الصحة البدنية العامة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي التوتر الذي يحدث بسبب الرفض الاجتماعي أيضًا إلى تقليل أداء جهاز المناعة لديك. نتيجة لذلك ، ستكون أكثر عرضة للإصابة بالبكتيريا والفيروسات التي تسبب المرض.

الرفض الاجتماعي تؤثر أيضًا على طريقة الحياة

ليس فقط أنه ضار بصحتك ، بل يمكن أن يؤثر الرفض الاجتماعي أيضًا على الطريقة التي تعيش بها حياتك. يمكن أن يؤدي الرفض والعزلة إلى إثارة مشاعر الإحباط وعدم الثقة بالآخرين والشك بالنفس. بالإضافة إلى ذلك ، ستشعر أيضًا بالعجز واليقظة المفرطة. هذه الظروف لديها القدرة على التدخل في إنتاجيتك وعلاقاتك مع الآخرين.

كيف تتعامل مع الرفض الاجتماعي؟

عندما تكون ضحية الرفض الاجتماعي ، لا يجب أن تقف مكتوفي الأيدي. إذا جلست بهدوء ولم تقم بإجراء تغييرات ، فقد يكون لهذه الحالة تأثير سلبي على صحتك وحياتك. إليك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها عندما تصبح ضحية الرفض الاجتماعي :

• تعلم تحديد السبب

عندما تصبح ضحية الرفض الاجتماعي تعلم كيفية تحديد سبب الرفض. هل ارتكبت خطأ أدى إلى الرفض؟ إذا كان الأمر كذلك ، يجب تغيير السلوك السيئ الذي يؤدي إلى الرفض حتى يصبح كل شيء أفضل في المستقبل.

• تنمية المهارات الاجتماعية

الرفض الاجتماعي يحدث ذلك غالبًا لأن لديك مهارات اجتماعية ضعيفة. لذلك ، من المهم أن تتعرف على الإشارات الاجتماعية مثل أن تكون مستمعًا جيدًا ، والامتناع عن الانخراط في أعمال غير مرغوب فيها اجتماعيًا ، ووقف المشاركة المفرطة للمعلومات الشخصية.

• استشر أخصائي الصحة العقلية

عندما يبدأ الرفض الاجتماعي في إحداث تأثير سلبي على حياتك وإثارة مشاعر الاكتئاب ، استشر أخصائي الصحة العقلية على الفور. في وقت لاحق ، سيساعد الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي في تخفيف الألم النفسي الذي يحدث نتيجة لذلك الرفض الاجتماعي . بالإضافة إلى تخفيف الألم النفسي ، سيتم تعليمك أيضًا كيفية التعامل مع الرفض بشكل مناسب بحيث يمكن تقليل آثار الرفض الاجتماعي. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

الرفض الاجتماعي هي حالة تحدث عندما تتعرض للرفض في بيئة اجتماعية. يمكن أن تحدث هذه الحالة في أي مكان ، من البيئة التي تعيش فيها ، والمدرسة ، إلى مكان عملك. إذا تركت دون رادع ، يمكن أن يكون للرفض الاجتماعي تأثير سلبي على صحتك الجسدية والعقلية. بخلاف ذلك، الرفض الاجتماعي يمكن أن يؤثر أيضًا على الطريقة التي تعيش بها حياتك. لمناقشة المزيد حول الرفض الاجتماعي وكيفية التعامل معها بشكل صحيح ، اسأل الطبيب مباشرة على التطبيق الصحي SehatQ. قم بالتنزيل الآن من App Store و Google Play.