العمل هو أحد طرق بقاء البشر. من خلال العمل ، يمكنك الحصول على راتب أو مال لتلبية احتياجاتك اليومية وشراء الأشياء التي تريدها. ومن المثير للاهتمام ، اتضح أن هناك بعض الأشخاص الذين لديهم رهاب من العمل أو مكان العمل. تُعرف هذه الحالة باسم رهاب الخوف. إذا تركت دون رادع ، يمكن أن تسبب هذه الحالة مشاكل مالية وضغط للمريض.
ما هو رهاب الخوف؟
Ergophobia هي حالة تجعل الناس يشعرون بخوف أو قلق غير معقول بشأن العمل. يمكن أن يظهر هذا الرهاب كمزيج من الخوف من الفشل في إكمال العمل ، والتحدث في الأماكن العامة ، والتواصل الاجتماعي مع زملاء العمل. مصطلح ergophobia نفسه يأتي من اليونانية "ergon: و" phobos ". تعني كلمة Ergon "العمل" ، بينما "phobos" تعني الرهاب أو الخوف. يدرك الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب عمومًا أن الخوف الذي يشعرون به غير منطقي ، لكنهم يجدون صعوبة في السيطرة عليه.
علامات على أن شخصًا ما يعاني من رهاب الخوف
هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تكون علامة على إصابة شخص ما برهاب الخوف. يمكن أن تؤثر هذه الأعراض على الحالة الجسدية والنفسية للمريض. بعض الأعراض التي يمكن أن تظهر عندما يفكر الأشخاص المصابون بهذا الرهاب في العمل أو يتعاملون معه ، بما في ذلك:
- ألم المعدة
- التعرق
- صداع الراس
- صعوبة في التنفس
- نوبة ذعر
- آلام الجسم
- زيادة معدل ضربات القلب
- تجنب العمل أو مكان العمل
- الخوف أو القلق المفرط بشأن مكان العمل أو العمل
- اعلم أن الخوف الذي تشعر به غير معقول ولكن من الصعب السيطرة عليه
ضع في اعتبارك أن الأعراض التي يعاني منها كل شخص قد تختلف عن بعضها البعض. لمعرفة الحالة الأساسية ، استشر الطبيب إذا شعرت بالأعراض المذكورة أعلاه.
العوامل المختلفة التي تسبب رهاب الخوف
تمامًا مثل الرهاب بشكل عام ، فإن سبب رهاب الخوف غير معروف بعد على وجه اليقين. ومع ذلك ، هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسهم في تطور هذه الحالة لدى الشخص. تشمل العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى حدوثه ما يلي:
علم الوراثة هو الذي يمكن أن يساهم في تطوير رهاب العمل. إذا كان والداك يعانيان من رهاب الخوف ، فإن فرص إصابة أطفالهما بنفس الحالة تكون أكبر.
يمكن أن تتسبب التجارب المؤلمة التي يعاني منها الشخص المصاب في رهاب الخوف. على سبيل المثال ، غالبًا ما تلقيت معاملة سيئة وغير عادلة في العمل ، سواء من رئيسك أو زملائك في العمل. ثم تطورت التجربة غير السارة إلى الخوف من العودة إلى العمل.
يمكن أن يحدث رهاب الوظيفة كشيء يتم تعلمه. أولئك الذين اعتقدوا سابقًا أنه لا بأس في العمل قد يعانون من رهاب الخوف بعد سماع قصص عن أشخاص يعاملون بشكل غير عادل وتعسفي في مكان العمل.
كيف تتعامل مع رهاب الخوف؟
للتغلب على رهاب العمل ، هناك العديد من الإجراءات التي يمكن اتخاذها. عادةً ما يوصي الأطباء المريض بالعلاج أو إعطاء الأدوية أو الجمع بين العلاجين. فيما يلي بعض الطرق للتغلب على رهاب الخوف:
1. العلاج السلوكي المعرفي
في العلاج السلوكي المعرفي ، سيساعد أخصائي الصحة العقلية في تحديد ما يثير الخوف. بمجرد تحديدك ، سيتم تعليمك الرد على تلك المخاوف بطريقة إيجابية.
2. علاج التعرض
من خلال العلاج بالتعرض ، سوف تتعرض لمحفزات الخوف. سيتم تنفيذ هذا العرض التقديمي على مراحل ، على سبيل المثال ، بدءًا من مشاهدة مقاطع فيديو لأشخاص يعملون إلى المشاركة بشكل مباشر في القيام بالعمل. في هذا العلاج ، سيتم تعليم المريض تقنيات الاسترخاء للتخفيف من أعراض الرهاب.
3. استهلاك بعض الأدوية
لتخفيف الأعراض التي يعاني منها المصابون برهاب الخوف ، قد يصف الطبيب بعض الأدوية. يمكن وصف بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق.
4. تطبيق تقنيات الاسترخاء
يمكن أن يساعد تطبيق تقنيات الاسترخاء في تقليل شدة الأعراض. هناك عدد من الإجراءات التي يمكن اتخاذها لتقليل الخوف والقلق تشمل التنفس العميق ، والتأمل ، واليوجا ، وممارسة الرياضة. [[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
Ergophobia هو رهاب العمل أو مكان العمل. يمكن التغلب على هذا الرهاب من خلال الخضوع للعلاج ، وتناول الأدوية وفقًا لوصفة الطبيب ، وتطبيق تقنيات الاسترخاء ، وتطبيق مزيج من الثلاثة. إذا كانت لديك أسئلة حول المشاكل الصحية ، يمكنك سؤال طبيبك مباشرة على تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيل تطبيق SehatQ الآن من App Store أو Google Play.
